잠 안 자려는 아기 이렇게만 하세

잠 안 자려는 아이 ? 졸려도 안 자고 계속 놀고싶어하는 아이를 어떻게 하면 꿀잠 재울 수 있을지 한 번 알아볼까요? 잘을 안 자려고 한다면 재우지 않는 것이 좋은 것 일까요?

잠 안자는 아이 아이큐 떨어진다

연구 결과에 의하면 성장기 아동들이 잠을 잘 안 자면 성장 호르몬이 제대로 발달되지 않습니다. 키가 안 크는 것은 물론이고 발달이 늦는다고 합니다. 잠을 안자려고 해도 재우는 것이 좋겠네요.

잠을 많이 자는 아이일 수록 아이큐가 높다는 연구결과가 나왔습니다.

만 6세의 아이들 중 8시간 자는 아이들보다 10시간 자는 아이들의 아이큐가 10점이나 높았다고 합니다. 또 수면이 부족하면 아이의 면역력이나 성장의 여러가지 발달이 늦어질 수 있다고 하니 잠을 안자면 걱정이 큽니다.

잠 안자는 아이

예민한 아이일 수록, 까다로울 수록 잠을 잘 안 잔다고 합니다. 이 성향은 부모의 성향을 보면 알 수 있는데요, 유전이라고도 볼 수 있겠습니다.

부모는 아이의 성향을 잘 파악하고 야단치는 거 보단 편히 잠들 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. 예를들면 불빛을 줄이거나 TV소리를 끄는 것이 좋겠습니다. 

혹은 너무 조용하다면 은은한 자장가를 틀어주는 것도 방법이겠습니다. 

-스마트폰이나 TV시청은 오히려 아이의 뇌를 더 시끄럽게 만듭니다. 어른들도 마찬가지로 잠들기 한 시간 전부터 전자 기기사용을 피해주시고 책을 읽어주시는게 좋습니다.

-일정한 수면 시간을 만들어 줍니다. 아이가 자기 싫다고 칭얼 거려도 단호하게 침실로 데려가 재웁니다.

-엄마와 애착관계가 불안하거나 애정이 충족이 안된다고 생각되면 아이의 잠투정이 심해집니다. 심리적 불안감을 덜어주세요.

 

-낮에 충분히 활동하고 열심히 놀아주는 것이 좋습니다. 낮잠을 많이자거나 충분히 활동하지 않았다면 쉽게 잠들 수 없을 수 있기 때문입니다.

아이 권장 수면 시간

아이들의 권장 수면 시간은 미취학 아동은 10~13시간이고, 초등학생인 경우 9~11시간이 권장 수면이라고 합니다. 하지만 한국의 미취학 아동들의 경우 90%가 9시간미만으로 잠을 잔다고 합니다. 매우 부족한 시간이지요.

아이가 올바른 수면시간을 유지 할 수 있도록 부모님이 노력해 주세요. 모든 부모님들 오늘도 화이팅입니다!

 

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